Psychoterapia online – kiedy warto skorzystać z takiej formy wsparcia?
W dzisiejszym, zabieganym świecie coraz większą popularnością cieszą się usługi online, w tym psychoterapia przez Internet. Ta forma wsparcia psychologicznego stanowi alternatywę dla tradycyjnych spotkań w gabinecie terapeuty. Warto poznać jej zalety i zastanowić się, kiedy warto z niej skorzystać.
Oszczędność czasu i wygoda
Przede wszystkim psychoterapia online pozwala oszczędzić czas. Nie musisz dojeżdżać na spotkanie, tracąc go w korkach czy na przesiadkach. Wystarczy uruchomić komputer lub smartfon i połączyć się z terapeutą.
To ogromna wygoda – szczególnie dla osób aktywnych zawodowo, rodziców, mieszkańców małych miejscowości, a także osób z ograniczoną mobilnością. Spotkanie wirtualne można odbyć nawet podczas krótkiej przerwy w pracy czy w domowym zaciszu. Brak konieczności wychodzenia z domu stanowi dodatkowy atut dla pacjentów nieśmiałych lub tych, którzy mają traumatyczne doświadczenia związane z opuszczaniem przestrzeni bezpiecznej.
Dostęp do wielu specjalistów
Kolejną zaletą jest szeroki wybór psychoterapeutów. Nie jesteś już ograniczony lokalizacją – możesz skorzystać z pomocy specjalisty z dowolnego zakątka kraju albo nawet świata. To cenna opcja dla osób mieszkających w małych miejscowościach czy poszukujących terapeuty z rzadką specjalizacją.
W trakcie psychoterapii online nie musisz obawiać się niezręcznych sytuacji: zastanawiać, gdzie zaparkować, jak się ubrać czy z kim możesz się minąć na korytarzu gabinetu. Nie ma ryzyka, że ktoś Cię rozpozna.
Wiele osób ceni sobie tę formę ze względu na wygodę i poczucie komfortu psychicznego – łatwiej jest otworzyć się przed terapeutą nie wychodząc z domu. To może pomóc w przełamaniu barier, zwłaszcza na początku procesu terapeutycznego.
Kiedy to dobry wybór?
Pomimo tych wszystkich zalet warto zastanowić się, kiedy psychoterapia online jest rzeczywiście dobrym wyborem. Może okazać się pomocna w przypadku niektórych zaburzeń lękowych, leczenia depresji czy wątpliwości natury egzystencjalnej. Znakomicie sprawdza się także w sytuacjach kryzysowych, które wymagają szybkiej interwencji. Dostępność tego typu wsparcia jest ogromnym atutem.
Jednakże terapia online nie zawsze jest odpowiednia. W przypadku poważnych zaburzeń psychicznych, tendencji samobójczych czy głębokiego kryzysu psychicznego lepiej wybrać formę kontaktu bezpośredniego z terapeutą. Powinien być on w stałej gotowości, by zareagować w sytuacjach zagrożenia życia lub zdrowia.
Jeśli zmagasz się ze stresem, kłopotami w relacjach międzyludzkich, wyzwaniami egzystencjalnymi lub przeżywasz żałobę, sesje online mogą przynieść prawdziwą ulgę. Czasem już sama rozmowa z fachowcem i podzielenie się swoimi troskami potrafi znacząco odciążyć psychikę.
Regularne spotkania, choćby przez kamerę internetową, pozwolą zbudować zaufanie i otworzyć się przed terapeutą. W bezpiecznej przestrzeni będziesz mógł swobodnie analizować to, co aktualnie przeżywasz, zidentyfikować przyczyny problemu i pracować nad jego rozwiązaniem.